✨ 民间智慧💡 实用分享🌿 偏方妙招🔥 亲测有效🌟 养生必备
农
@农村轶事
80后农村养殖创业者，闲时自学中医，感恩相遇！
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📌 🔥独家分享｜（关于失眠+椎间盘突出+头疼/头晕）说说你用过的最神奇的民间偏方?｜农村轶事
🌿今天来聊聊使用几个治失眠的方法的体验，也希望有相同经历的知友留言指教。
⏰本人八零后，在农村搞养猪，养兔子，还种田吧，体力劳动者，每天都累得不行，本来生活挺规律，晚上十点睡，早上六点起，半夜偶尔醒来，用不了多久就能睡着！二零二零年十月吧那时猪特别贵，每斤猪肉三十多块钱，当时有二十多头可以宰杀的，本地猪肉佬每天杀一头，让我二三点钟起来烧开水，连续干了二十多天，白天也还要喂猪干农活，所以应该是疲劳过度了。
⏰不杀猪了，不用半夜起来了，但每天两点都会醒，一直到天亮都睡不着，养成习惯了，加上白天工作少不了，硬撑吧！原来十点到二点还睡了几个钟，过了十多天，越来越严重睡不着了，失眠了，彻夜不眠，开始了寻医问药的模式。
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🧂主要是睡不着头昏，去乡镇医院吧，有合作医疗，花不了几个钱，好像开了个盐酸氟桂利嗪胶囊，逍遥丸这些，也记不太清楚了。吃药能睡着两三个小时，半夜醒就睡不着！也有去找老中医，吃药期间也会好一些，但停药后还是反复，再也回不到从前！
🌟这几年也一直关注怎么治失眠吧，说一下我用过的几个方法！
⏱️首先是炙三毛穴，脚拇指第二节长毛的位置，睡觉前炙，每侧炙十五分钟，其实有一侧都还没炙几分钟就想睡了，连续五六天都这样，但半夜还是会醒，醒来也睡不着了，所以后面也不炙了。这个方法适用于入睡困难的人！
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✋其次是揉腹部，以肚脐眼为中心，握拳顺时针按摩腹部100次，逆时针100次，再顺时针重复，动作缓慢，困了自然就睡着了！
✅还有就是捏耳朵，睡觉前揉耳朵吧，一些你感觉有痛感，或结节感，或不适的部位多揉几下，坚持一段时间竟然一觉到天亮，我作为一个资深失眠者真的试过，效果挺好的！
🍴我现在的情况是，能睡着，但半夜会醒，有时能很快再次睡着，有时需要很久才睡能睡着，但第二天没有头昏脑胀的情况！在吃辛辣食物，和高强度体力劳动大汗淋漓的时候，就入睡困难，但不会持续，第二天就又恢复到上述情况。所以现在我也接受了，尽量不吃辛辣，不干太累，偶尔失眠也不会紧张，学会调整自己的生活方式！
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❓至于我失眠的原因，我给自已的定义是胃不和，肝血虚吧，属于虚劳吧。但尝试一些方子有效果，但却反复，我反思为什么呢？原因还是因为停不下来休息吧，想去玩几个月，换个环境，但条件不允许，老的老，小的小，无语！生活方式不改变，病因还在，仅靠药物是不行的。
🍯至于药物方面，这里不一一讲述，四逆散，归脾丸，天王补心丸，交泰丸，黄连阿胶鸡子黄汤，还有食疗方法，蜂蜜，陈皮这些都有效果，但一定要找到原因，这才是根本。
😴最后也欢迎大家留言有什么好的方法提高睡眠质量，期待！
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😴看到大家点赞：收鑶看出失眠的友友是非常多的，那就续更一下最近本人与失眠作斗争的一些情况，有睡眠不好的朋友可以参考一下。
🌅总体来说，这段时间睡眠质量好很多了，晚上十点上床，会在床上看手机公众号或知乎上的帖子，用不了多久就发困睡觉了。半夜两三点会醒，但都能再次入睡到早上六点，中午午休也能睡着一小时，所以睡着的时候也有六七个小时。近两三个月也有几天入睡困难的时候，我也见怪不怪了，没什么好担忧的。
🍴躺床上睡不着时，我会想今天发生了什么事，吃了什么，是不是工作太累了，会总结出来让自己下次改正。现在就把这些让人睡不着觉的情况与大家曝光一下。
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⏰首先是孩子们放假回来不仅不帮忙做家务，连一日三歺让他们吃饭都不搭理。大的读高二，小的初三，年纪不小了，却没意识到学习重要性，手机游戏升级才是重中之中。早歺时他们在睡觉，中午也不帮忙做饭，也不一起吃，不好吃就吃泡面，晚歺也不吃，说7点到9点是游戏时间，十点以后自已弄。晚上也不睡觉，听说玩手机到凌晨两三点才睡。跟她们讲道理，口头答应，但每天依旧是这样。（本人在养殖场里睡，不在家里住）每次回家看到这些，有时真的会发火，心想这样下去怎么办？后来也无所谓了，该劝也劝了，做好自己的事吧。
🌅农民是真的非常幸苦的，夏天稻谷收割后，要晒谷子，又要忙着秋播。早上太阳火辣辣的，把谷子晒在楼顶，然后去耙田，汗流浃背，衣服裤子都能拧出水来。突然间，一阵狂风，几声雷鸣，天变暗了，又得赶回去收稻谷，真的是紧张刺激，仅仅是能混口饭吃。年轻时累了睡一觉就好，但步入中年以后，却是越累越睡不着。
🌿然后是放假了，亲戚的几个小孩来玩，那杀鸡杀兔孑招待吧。她吃腻了白切鸡，非要炒着吃。养殖场有兔子，也做了个干锅兔肉。酒，姜，辣椒，八角，陈皮，草果等这些香料少不了。鸡是土鸡，兔子也是喂草长大，上等食材，中年油腻大叔三十多年的厨艺，色香味俱全，吃的挺欢的，当然自己也不例外。但当晚真的睡不着，后半夜才勉强睡了一会就天亮了。易失眠的人真的有讲究，鸡和辛辣的少吃。
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🌅还有就是有一天去水库钓鱼，同伴递了瓶东鹏特饮给我，心想晚上喝提神睡不着，现在是早上十点多，应该没问题。但那天没午休，晚上也还是睡不着。
😴以上是睡不着的情况，如果伴随有脑袋胀的时候，可以捏头皮，特别是头两侧太阳穴附近的头皮，拇指和食中无名指呈钳状捏住坚持二三十秒，一点点的捏，头胀头疼一下就好了，不多久就能睡了。
😴那这段时间睡眠好了很多，感觉也是这几点做得比较好吧。仅仅是个人猜测哟。
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👆首先已经不纠结不惧怕失眠了，心态很平静。其次对人对事已经期望不高了，没有什么事是会按你的想法发展，当然你担忧恐惧的也不会。
😴最近这两月，猪涨价了，虽然养得不多，但学费，生活费有着落了。养的兔子也供不应求，也能每月赚几千，坚持也得到了収获。钱是好东西，没钱连做梦的资格都没有，睡不着真的没法做梦！
💫还有饮食上节制很多，好习惯也养成了，不会吃太饱。这段时间去小溪抓了几次砚煮粥吃，主要是孩子们觉得味道鲜美可口，所以乐此不疲。据老人们说可以去心火，吃了以后，感觉睡得比较沉，确实有助眠作用。就是下图这个，农村都有的。
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✨评论有朋友说让我练八部金刚功，正在慢慢学，情况如何，过段时间再更吧。
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💡最近一个月都很忙乱，今天10月12日了，有一个多月没回答知乎上的问题了，但消息提醒还是有大伙的赞同收鑶关注，就更新一下吧。
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💥9月12日到24日吧都陪父亲在医院住院治疗，腰椎间盘突出压迫神经疼得不能走路，最后动手术，现在已回家了。十多天日夜守护，人真的很累，意外的收获是回家后连续一个星期都一觉到天亮，可能确实太累了。
💧回家后一大堆事，又是忙得双脚不离地，国庆放假这几天还去摆摊卖小兔子，还有田里的稻谷又发生虫害，要喷农药，还要抽水抗旱，一天到晚都在工作状态中，入睡还好，但凌晨三四点就醒了，就很难睡着了。生活所迫，真的是别无选择，我停不下来！
✨所以失眠是一种不良生活方式引起，内心一团糟，有干不完的活，有太多大多的不如意刷新你的认知，并且这些信息都让人卑微绝望。转念一想，苦自心生，世间皆乐，此时正当修行时。
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