✨ 民间智慧💡 实用分享🌿 偏方妙招🔥 亲测有效🌟 养生必备
夏
@夏梦医生
为女性解除孕育难题，和你一起去收获孕育生命的美好！
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📌 🔥独家分享｜（关于失眠+头疼/头晕+糖尿病/血糖）你身边有哪些神奇又好用的民间土方？｜夏梦医生
💡作为一个中医世家传承人及中医大夫，身边的小偏方真的很多，也很实用。
🌿我最喜欢的其实还是食疗方为主的小偏方，正如“病从口入”一样，防病治病也应该用日常食材来治疗，尤其是家传女性健康，需要更安全更有保障的小偏方。
📌我曾经出过两本书《外婆传下来的小偏方》以及《妈妈宝宝小毛病巧妇一本就搞定》里面就有很多的小偏方。
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🥤比如在炎炎夏日，坐月子可是遭老罪了，孕妇体温本来就比正常人会高一些，又热，又黏腻，还不能喝冷饮也不能过度吹空调，那么对于新妈妈消暑，我这里有一个小偏方，叫五汁饮。
🌟五汁饮：梨500克，鲜藕250克，鲜芦根50克，鲜麦冬25克，荸荠250克，榨汁饮。五汁饮看起来原料很多，但做起来很简单。
🚿先将梨、荸荠洗净后去皮并切碎块，另外不仅要把鲜藕的皮去掉，节也要切掉，然后洗净并切成碎块；麦冬与芦根也要洗净切成碎块。
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💬最后一同放入榨汁机里进行搅拌，然后倒入纱布包好，绞取其汁即可。
⏱️由于妈妈不能饮凉性的东西，所以汁水取好后，再放入锅内，加适量的水，放到大火上烧沸，改小火煮30分钟就可以了，待稍冷后就可以饮用了。
😷五饮汁不仅能润肺止咳，而且还能生津止渴，清热解暑。
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💧梨在水果世界里素有“百果之宗”的美誉，因为它鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
✨梨不仅水分多，而且还富含蛋白质、脂肪、多种矿物质以及维生素等，具有降压、养阴、清热的功效；
🍴藕富含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕不仅能清热解烦，而且解渴止呕；
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✨如将鲜藕压榨取汁，效果会更好，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生津的功效；而荸荠口感也很好，又脆又甜，营养丰富，所以既可清热生津，又可补充营养。
✅五种食物放在一起榨汁，熬熟了当茶水让新妈妈饮用，具有很好的消暑效果。
✅我曾经把这个偏方推荐给很多坐月子的妈妈，事后听她们反映效果很好，喝了之后头晕、头疼或者恶心呕吐的症状会很快消失。但是一般产后一个月，也就是小月子期间不宜饮用。
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💧这两个消暑的小偏方，不仅适用于月子妈妈，只要是脾胃没有问题，大家在炎热的夏季都可以做茶水饮用，既消暑有爽口。
💧如果月子妈妈体质太差，那就干脆多喝一些温热的白开水。
💧但是千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮，这些冷饮喝起来爽口。
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💡但是一旦进入月子妈妈的体内就变成了妖魔鬼怪，对妈妈的五脏六腑进行肆无忌惮的伤害，并且很难再将它们赶出体内。
✨炎炎夏日，如何消暑是影响月子妈妈恢复的一个很重要的因素，月子妈妈一定要忌食冷饮，正确消暑。
😴还有就是，孕妈妈睡眠的问题，我有一位患者是出版社编辑，不仅业务能力强，而且工作态度一直也是勤勤恳恳，其敬业精神很得领导的赏识。
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😴但是随着宝宝在体内的落户、生根、发芽，她明显感觉最近一段时间体力不支，睡眠质量很差，白天工作没有一点精神。
😴她告诉我，每晚要么辗转反侧难以入睡，要么睡眠很浅，稍微有点动静就能惊醒。
🌙有时好不容易入睡了，一连串的噩梦也会把她惊醒，而这些天原本比较安分的宝宝也常常跟着“闹夜”，一晚上不知道要醒来多少次，令她苦不堪言。
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😴“之前睡眠质量如何？”我耐心问道。
🌙“以前睡眠质量挺好的，不仅入睡快，而且经常一觉到天亮。可是现在一晚上最少要醒来好几次，好多次醒来是因为宝宝半夜在肚子里剧烈地踢，医生，你说是不是宝宝出什么问题了？”
😴看着她疲惫的样子，我宽慰她说：“孕妈妈睡眠质量不好是由多方面的原因造成的。首先，睡眠姿势就影响着孕妈妈的睡眠质量。
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🌿妈妈不宜单纯采用仰卧位，而最好采取侧卧位，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。
🌿要知道，下腔静脉担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务。这样宝宝在子宫里面就会住得比较舒服，夜间胎动也就不会太剧烈。
😴而有些孕妈妈以前有可能是采取了单纯性的仰卧位，影响了血液的循环，宝宝因为营养供应缺乏而感到不舒服，造成宝宝胎动频繁，这直接影响了孕妈妈的睡眠质量。
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😴“其次，身体的因素也可影响孕妈妈的睡眠质量。随着宝宝的快速成长，孕妈妈的腹部逐渐变形和体重增加，使得孕妈妈出现腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
😴再加上孕妈妈在一定程度上会出现尿频，多次起夜后难以入睡也实属常见。
😴另外，有的孕妈妈容易夜间小腿抽筋或者呼吸短促，亦可导致睡眠质量不良。”
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😴听了我的话，她很是苦恼，“那怎么办？睡眠质量不好会不会影响宝宝发育？”
😴“当然有影响了。睡眠不好不仅能引发孕妈妈体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，而且容易使孕妈妈的血压升高，造成之后分娩时的产程缓慢，不利于宝宝的顺利出生。”
🌿“啊，这么严重？那有没有什么办法可以缓解我现在这种状态？”她焦急地问。
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🌙“首先，远离茶、咖啡及碳酸饮料，尤其是咖啡，容易使人兴奋，特别是晚上睡觉前，更不能多喝。
⏰“其次，养成良好的睡眠习惯，晚上可不要一坐在电视机前就忘了时间，每天要早睡早起，睡前倘若非常清醒，不妨洗个温水澡，看看书，听听轻音乐，这样既有利于胎教，又有助于睡眠；
🌅早上起床后可以到外面溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气。如此规律一旦形成，睡眠质量就有了相应保证。
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😴“另外就是之前所提到的，要有一个正确的睡眠姿势，仰卧位可避免造成压迫，宝宝也就不会在夜间因为宫内窘迫产生大肆剧烈胎动了。”
💬“嗯嗯，我记下了。医生，养成好的习惯需要挺长时间，现在我就觉得特别累，有没有什么简单的助眠小偏方能缓解我现在的情况？”她迫不及待地问。
💬我听了笑笑说：“习惯的养成的确需要时间，就目前的情况，我这里有一个催眠小偏方，你不妨先试试，或许能缓解下。”
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⏱️于是我向她推荐了一副简单而又实用的小偏方，只要花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟。
⏰然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就可得到有效的缓解。
💡 “就那么简单？”素萍显然有些不相信自己的耳朵，“不用开什么药调节吗？”
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🍯“怀孕期间最好不要服用药物，睡前喝点加蜂蜜的牛奶，可以使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素，这已经被大家视为最好的‘诱睡饮品’，另外适量食用含高碳水化合物的食物，如，小饼干，也能有助于提高睡眠质量
😴。如果因小腿肚痉挛引起孕妈妈睡眠质量不好，可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶等。”
💡她听了很高兴，一再表示感谢。
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😴临走前，我一再嘱咐她，不管睡眠质量如何，都不要吃安眠的药物，因为安眠药对宝宝和孕妈妈的身体健康都有很大的影响。
🍲回到家后，她调整了睡姿及生活习惯，煮了三天花生叶，一夜睡的香。其实这类的生活小偏方还有很多，关注我！了解更多中医知识吧！
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