✨ 民间智慧💡 实用分享🌿 偏方妙招🔥 亲测有效🌟 养生必备 🌸 ━━━━ ✦ ━━━━ 🌸 📌 🔥独家分享｜（关于便秘+湿气/寒气+肠胃）能不能说说你用过最神奇的民间土方？｜职场养生仙人🌿这是一个老中医告诉我的治疗便秘的方法，亲测有效，不花一分钱。 📌作为一个便秘史已达10年之久的铁肚患者，我之前尝试过的方法有： 🌟-运动，由于职场久坐，于是每周两次健身房，有氧训练+撸铁，无果。 ❀ ❀ ❀ ⏰-推腹，能帮助排出浊气，每天5分钟，有气，无果。 ⏰-艾炙，每天下班回到家做完饭再收拾完，基本20：30左右，家庭琐事一堆，时间不允许，无果。 🍴-各种小药片，粉的、绿的、白的，吃上就便，不吃就歇菜，只有依赖，无果。 ✿ ✿ ✿ 🍯-吃各种水果蔬菜小零食，香蕉、苹果、大鸭梨，西红柿、火龙果、大芹菜、西梅、酸奶、蜂蜜......反正是说能缓解便秘的我都去吃，结果，本来脾胃就有些虚，在长期大量的水果摄入下，被中医诊断为严重的脾胃湿寒，雪上加霜...... 💧而这个方法，救我于水火之中。 ⏰第一步：每天早晨空腹喝800-1000ml的淡盐水。 ❤ ❤ ❤ 🌅上班族时间比较紧张，我通常会在头一天晚上晾2/3的水，然后第二天早上再兑1/3的热水，当然你时间允许的话早上晾水也没问题，之后加一小勺的盐，搅拌均匀。 💧很多人在怀疑，要喝这么多的水吗？要被撑死了吧？忍住，往下看。 🌿第二步：抬起小臂。 ✦ ✦ ✦ 💡怎么做呢？就是把小臂抬起来，就像是跑步时的小臂姿势，或是手术医生一样的端起小臂都可以，放松就好，这个是关键。 🌿第三步：含笑半步颠。 ⏱️到了最重要的一步。我们需要原地小跑或者双脚不动往下颠，又或者慢跑都可以，目的是为了不让水从胃里缓慢排到膀胱，徒增小便的次数，而是直接冲到肠道里，给我们的肠道洗个澡，有点类似于灌肠的道理。保持这样的状态大概10-15分钟，然后你就会明显的感觉到胃没有那么撑了，甚至还能感受到大量水进入肠道的冲刷感。治疗、运动两不误。 ❅ ❅ ❅ 🌟第四步：排便。 💧不同的人起效时间不太一样。有的人会当天就有成果，有的人第二天才有，但请相信我，一定要坚持。天天排，慢慢你就会感觉到水状一样的东西排出，那可就是把你82年的宿便都清理干净了。肠道清理干净了，自然毒素就少了，脸上的斑也淡了，皮肤也越来越好了。治疗、美肤两不误。 🌿真的真的亲测有效，赶紧做起来！ · · · ✦ · · · ✨追更: 🧂收到一些小伙伴的私信，感觉盐水难以下咽，这个可以根据自己的口味调整一下，还有就是喝完水立即就按照以上的方法运动，就不会感到胃胀了。 🌿为了帮助更多的便秘患者拜托困境，大家记得点点赞呀。 ❀ ❀ ❀ 🌺 ━━━━ ✦ ━━━━ 🌺 ⭐ 收藏备用🔄 转发分享💖 有用点赞📤 告诉身边人💬 评论区见 — 内容整理自网络 · 仅供学习参考 · 具体情况请咨询医师 — | 
